Người ta tin rằng việc cân bằng hiệu quả giữa công việc và cuộc sống cá nhân, đặc biệt trong bối cảnh làm việc từ xa ngày càng phổ biến, không chỉ giúp tăng cường năng suất lao động mà còn là chìa khóa để duy trì sức khỏe tinh thần và tránh tình trạng kiệt sức nghề nghiệp, mặc dù ranh giới giữa hai khía cạnh này đôi khi rất khó phân định.