Mặc dù lối sống hiện đại bận rộn thường cản trở nhiều người duy trì chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện thể chất đều đặn, nhưng việc ưu tiên sức khỏe tinh thần lại là yếu tố thiết yếu cho phép họ đối phó hiệu quả hơn với căng thẳng, từ đó nâng cao tổng thể chất lượng cuộc sống.