Việc thực hành chánh niệm giúp chúng ta thiết lập một khoảng cách cần thiết với những dòng suy nghĩ tiêu cực và cảm xúc nhất thời. Điều này đồng nghĩa với việc chúng ta có thể phản ứng một cách điềm tĩnh và thấu đáo hơn trước các biến cố thay vì rơi vào trạng thái phản xạ bản năng do căng thẳng gây ra.