Khi nói đến việc duy trì sức khỏe tinh thần trong xã hội hiện đại đầy áp lực, việc thực hành chánh niệm và tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp khi cần thiết không chỉ là những chiến lược quan trọng mà còn là nền tảng để đối phó với căng thẳng, góp phần xây dựng một cuộc sống cân bằng và viên mãn hơn.