Người ta cho rằng việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất chống oxy hóa cùng với hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn có tác động đáng kể đến sức khỏe tinh thần, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường và tim mạch.