Việc thực hành lòng biết ơn một cách nhất quán không chỉ giúp con người tái định khung những trải nghiệm tiêu cực thành những bài học quý giá mà còn thúc đẩy sự sản sinh các hormone hạnh phúc, từ đó củng cố sức khỏe tinh thần trước những áp lực bủa vây của cuộc sống hiện đại.