Nếu mỗi cá nhân thực sự đào sâu vào việc phát triển trí tuệ cảm xúc và thực hành chánh niệm một cách thường xuyên, không chỉ khả năng quản lý căng thẳng sẽ được cải thiện mà sự hài lòng trong cuộc sống và chất lượng các mối quan hệ cũng sẽ được nâng cao đáng kể, từ đó kiến tạo một nền tảng vững chắc cho hạnh phúc lâu dài.