Để đạt được sự hài lòng bền vững trong cuộc sống, việc phát triển các kỹ năng tự quản lý cảm xúc là điều thiết yếu, như khả năng nhận diện căng thẳng, điều hòa lo âu và nuôi dưỡng lòng trắc ẩn đối với bản thân và người khác.